Composición mínima individual
El botiquín individual mínimo para una jornada de senderismo en España, este es el botiquín individual que proponemos como base:
- Gasas estériles 10×10 cm (4 unidades)
- Esparadrapo de tela (1 rollo)
- Vendas elásticas 7 cm × 4,5 m (2 unidades)
- Apósitos hidrocoloides para ampollas (5 unidades) — ver ampolla en trekking
- Tiritas variadas en surtido
- Antiséptico sin alcohol (clorhexidina o povidona yodada)
- Guantes de nitrilo (2 pares)
- Tijeras de punta roma y pinzas
- Manta térmica de aluminio (mínimo 160×210 cm)
- Analgésico habitual (paracetamol o ibuprofeno) y medicación personal del usuario
Suplementos para multidía
Para trekking de varios días se añaden:
- Vendaje cohesivo elástico (autoadherente)
- Suero fisiológico monodosis
- Antihistamínico oral
- Sales de rehidratación oral OMS
- Pomada para quemaduras solares
- Protección labial SPF 30+
- Repelente de insectos con DEET o icaridina
- Instrumental para retirar garrapatas (pinza específica)
El Plan Nacional de Prevención, Vigilancia y Control de las Enfermedades Transmitidas por Vectores sitúa la mayor incidencia de la enfermedad de Lyme en la mitad norte peninsular, con unos 160 ingresos hospitalarios al año, así que en esas rutas la pinza para garrapatas merece un hueco fijo.
Suplementos para alta montaña invernal
Para alta montaña invernal y travesías de varios días conviene añadir:
- Férula de aluminio maleable tipo SAM Splint
- Vendaje triangular (cabestrillo)
- Manta térmica reforzada o saco de vivac de emergencia
- Pulsioxímetro de dedo en altitudes superiores a 3.000 m (ver tresmiles)
- Kit específico de quemaduras por congelación
Almacenamiento y mantenimiento
El botiquín debe ir en bolsa estanca o ziplock dentro de la mochila, en zona accesible (no en el fondo), y todos los miembros del grupo deben saber dónde está. La medicación caduca y debe revisarse anualmente: la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (AEMPS) desaconseja dejarla en el maletero o en el habitáculo del coche a pleno sol, donde se alcanzan temperaturas muy elevadas.
Lo que el botiquín NO sustituye
Es importante recordar que el botiquín no sustituye al teléfono de emergencias 112, gratuito, multilingüe y disponible en todo el territorio español, ni al PLB (Personal Locator Beacon) o InReach en zonas sin red. La cobertura GSM en parques nacionales como Picos de Europa, Aigüestortes o Sierra Nevada es parcial y desaparece en valles y vertientes orientadas opuestas a los repetidores.
Lo que NO debe llevarse
- Antibióticos sin prescripción médica: las normas AEMPS impiden la dispensación libre y su uso inadecuado puede ser contraproducente y enmascarar diagnóstico real.
- Mucha medicación de un solo tipo: si el usuario no puede tomar paracetamol por contraindicación, llevar 30 cápsulas no resuelve nada y solo ocupa espacio.
- Material caducado que ocupa espacio sin función.
Datos curiosos verificables
- La manta térmica de aluminio fue desarrollada por la NASA en 1964 para el programa espacial y hoy es material estándar de primeros auxilios, adoptado por la Cruz Roja y los servicios de rescate de montaña de todo el mundo.
- El acceso al 112 europeo está regulado en España por el Real Decreto 903/1997, que garantiza su uso gratuito desde cualquier red; la posibilidad de llamar incluso sin tarjeta SIM es una característica del estándar de telefonía móvil, no una garantía absoluta.
- Un botiquín individual bien optimizado pesa entre 250 y 450 g: nunca debe ser un peso disuasorio.
La herramienta que acompaña al botiquín
Buena parte de lo que se improvisa en montaña —cortar esparadrapo, abrir un envase, recortar una venda, retirar una astilla— se resuelve con una navaja multiusos con tijeras y pinzas. Es el complemento natural del botiquín y suele pesar menos que el propio material sanitario que ayuda a manejar.